一忌睡懒觉
睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
二忌不吃早餐
不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良
贫血抵抗力降低，并会产生胆结石。
三忌早餐不营养
很多上班族最爱吃的早餐是吐司三明治蛋饼汉堡烧饼油条饭团……，这样的饮食热量油脂过高，容易造成大脑反应迟钝便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物：碳水化合物（如吐司馒头稀饭）蛋白质奶类，若再加上蔬菜水果，就更加均衡了。
四忌晨练太早
现代都市汽车尾气排泄很多，再加上人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，黎明前还没有完全散发，城市地表空气是一日中较差的时段。所以，过早锻炼于健康无益。早晨最佳锻炼时间是日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气新鲜，有益身心健康。
别犯！清晨起床四大禁忌
1、一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉。
饮食养生：清晨喝什么
如何喝对清晨的第一杯水是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？白开水温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。
春季养生的误区与禁忌
春天情绪不宜平和一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。
